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Certificado reconhecido pelo MEC

Super Treino de Pernas

CategoriaÁreas fitness
Carga horária20
Aulas20
Módulos2

Sobre o curso

O que você vai aprender

Comece a sua jornada definitiva em direção a pernas poderosas, definidas e tonificadas.

Neste treino prático e rápido, desenvolvido por especialistas em condicionamento físico, você terá uma combinação estratégica de treinamento de força e resistência.

Tudo pensado e projetado para esculpir suas pernas conforme seus objetivos.

Independentemente do seu nível de aptidão atual, nosso curso vai oferecer progressão gradual, adaptando-se às suas necessidades individuais.

Você experimentará não apenas a transformação estética, mas também ganhos funcionais em equilíbrio e estabilidade.

Junte-se a nós para esculpir pernas que impressionam!

Inscreva-se agora!

Conteúdo programático

Como o curso é organizado

2 módulos · 20 aulas

01
01 Boas Vindas
02
01 Quadríceps Cadeira Extensora Pt2
02 Quadríceps Cadeira Extensora
03 Quadríceps Leg Press
04 Quadríceps Leg Press Pt2
05 Quadríceps Maquina Rack
06 Quadríceps Maquina Rack Pt2
07 Posterior De Coxa
08 Posterior De Coxa Stiff Pt2
09 Quadríceps Passada
10 Posterior De Coxa Mesa Flexora
11 Posterior De Coxa Mesa Flexora Pt2
12 Posterior De Coxa Cadeira Flexora
13 Posterior De Coxa Cadeira Flexora Pt2
14 Panturilha
15 Panturilha Pt2
16 Coxa Interna Máquina Adução
17 Coxa Internet Máquina Adução Pt2
18 Perna Como Um Todo Levantamento Terra
19 Perna Como Um Todo Levantamento Terra Pt2