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Certificado reconhecido pelo MEC

Treino de Glúteos Max

CategoriaÁreas fitness
Carga horária20
Aulas24
Módulos3

Sobre o curso

O que você vai aprender

Descubra o Segredo dos Glúteos Firmes e Esculpidos.

Apresentamos o nosso revolucionário Curso de Exercícios Gluteos Max.

Prepare-se para transformar seu corpo enquanto tonifica e fortalece seus glúteos de maneira eficaz e divertida.

Aprenda com treinadores especializados em um programa prático e abrangente, cuidadosamente projetado para maximizar seus resultados.

Não importa o nível de condicionamento físico que você possui, nosso curso é adaptável a todas as idades e habilidades, oferecendo desafios progressivos para mantê-lo motivado.

O curso não se trata apenas de alcançar glúteos incríveis, mas também de melhorar a postura, a força central e a autoconfiança.

Junte-se a nós nesta jornada emocionante! Inscreva-se agora!

Conteúdo programático

Como o curso é organizado

3 módulos · 24 aulas

01
01 Boas Vindas
02
01 Aquecimento 1
02 Aquecimento 2
03
01 Elevação Pélvica com Barra
02 Glúteo Exercício Ponte
03 Glúteo Exercício Ponte Pt2
04 Extensão de Quadril
05 Extensão de Quadril Pt2
06 Agachamento na Barra Guiada
07 Agachamento na Barra Guiada Pt2
08 Afundo na Barra Guiada
09 Afundo na Barra Guiada Pt2
10 Levantamento Terra
11 Levantamento Terra Pt2
12 Abdução no Cross
13 Abdução no Cross Pt2
14 Abdução no Cross Variação
15 Abdução
16 Abdução Pt2
17 Abdução com Band
18 Abdução com Band Pt2
19 Abdução em 45°
20 Abdução
21 Abdução Pt2